Postavljanje zdravih granica u odnosima ključno je za očuvanje emocionalne energije i mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi imaju poteškoće reći “ne” zbog straha od odbacivanja, sukoba ili osjećaja krivnje.
Zdrave granice omogućuju nam da sačuvamo vlastite potrebe, vrijeme i vrijednosti. Počinje se prepoznavanjem vlastitih granica i situacija u kojima se osjećamo neugodno ili iskorišteno.
Učenje asertivne komunikacije pomaže u izražavanju vlastitih potreba bez agresije ili povlačenja. Fraze poput “trenutno nisam u mogućnosti” ili “to mi sada ne odgovara” mogu biti učinkovite i uljudne.
Postavljanjem granica gradimo odnose temeljenje na poštovanju i često potaknemo druge da učine isto. To vodi zdravijim i iskrenijim interakcijama.